跳绳心得体会
西西文学整理的跳绳心得体会（精选25篇），供大家参考，希望对您有所帮助。
跳绳心得体会 篇1
一个夏天的下午，太阳火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小猪璐璐和小猴子嘟嘟午睡起来，在玩跳绳。
因为只有两个人，他们只能把大绳一头绕在树上，一头小猪璐璐摇绳。玩的正高兴的时候，河对岸的小兔丽丽跑来了。丽丽看他俩玩的这么开心，大声喊：“我也想和你们一起玩，好吗?”小猪璐璐和小猴嘟嘟都很想让小兔丽丽参加。可是他们遇到了一个麻烦，小河没有桥，小兔丽丽又不会游泳可怎么办呢?
这时候他们发现旁边有个木板，他俩高兴极了。小猪璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬过来，给河上架起了一座桥。丽丽高兴地蹦蹦跳跳跑过来了。
小猪璐璐和小猴嘟嘟给小兔丽丽摇着大绳，三个小伙伴开心的玩起来。河边的.小花和小蘑菇也笑眯眯的看着他们。小鸟在天空中为他们唱着优美的歌曲。
这真是一个快乐的下午!
跳绳心得体会 篇2
星期二，体育老师叫大家每人买一条绳子，准备星期三举行跳绳比赛。我听到老师说的话，心想，这下糟了，我还不会跳绳子呢，该怎么办。
星期二下午放学的时候，我就买了一条绳子，回到家里，我就在天棚上学习跳绳，可是我一下都跳不了，在学跳绳的时候不但不会跳，反而被绳子绊倒了。
到了星期三，跳绳比赛就要开始了。老师把我们带到球场上，先分成六排，然后每排每排进行跳绳比赛，可是我根本就不会跳。心想，这跳绳活动是女孩子的项目，不是我们男孩子的活动内容，我已不会跳，也不想跳，所以拿着绳子站在旁边闲聊。回到家里，我把事情告诉了妈妈，妈妈说：“跳绳活动是不分男女的，只要你肯努力，一定能学会”。
听了妈妈说的`话，我觉得有道理。所以我今天早晨早早起来，走上天棚学跳绳，妈妈知道后也跟上来看我跳绳，但我总是跳不好。然后妈妈说：“你先把跳绳放到腿的后面，两只手拿着跳绳的两边，接着把绳抡到身子的前面，等跳绳快要抡到脚尖的时候，你赶紧跳起来，然后继续把跳绳像我刚才说的那样继续跳，你就可以跳得很好了”，听了妈妈这番话，我立刻拿来跳绳开始跳。果然，我跳得越来越熟练，不到半小时，我就能一次连续跳三十多下。我终于学会了跳绳，这个功劳可都要归功于妈妈说的那番话呀！
跳绳心得体会 篇3
时间过得很快，转眼间最后一学期的体育课马上就要结束了，大学体育是高校重要的教学内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利的学习。
在这最后的一个学期我有幸跟林老师学习踢毽子和跳绳科目。生命在于运动，由于以前的学习压力很少运动，感觉自己体质下降了很多。通过踢毽子和跳绳的学习，感觉自己的体质比以前好多了，学习跳绳踢毽子还会使我们能够更加自信，会带给我们一种乐感。它会使你的心情很愉快，身体的每个关节都得到舒展。
老师非常的亲切，关怀每一个学生同时又严格要求，大学体育课是分内容科目上的`，这在一定程度上鼓励了同学们参加体育运动的积极性。另外由于没有其他的压力，所以体育课都是实打实的，不用顾忌对文化课的影响，相反，它占一定的学分也让学生没有理由和机会逃课。
学习踢毽子和跳绳，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余是身心得到放松。每次上体育课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，心情舒畅的同时又大大的提高了我的学习效率。在学习的过程中会遇到很多困难，我刚学习跳绳的时候，由于手腕的协调能力和柔韧性不高，所以刚开始总会跳不好，但是进过一段时间的锻炼，最后成绩还是不错的。
这个学期，在老师的悉心指导下，我系统的学习了跳绳分双飞、单腿跳、花式跳等，还有踢毽子，我了解了标准动作是怎样的。总的来说这学期的体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。我深深的感触到生命真的是在于运动。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。
跳绳心得体会 篇4
上课开始，徐老师就让我们在黑板上写自己喜欢的课间游戏。游戏丰富多彩，有的喜欢“踩脚”，有的喜欢“老鹰捉小鸡”，还有的喜欢“警察抓小偷”……今天的活动是跳绳比赛，要知道这可是我最拿手的哦！
活动开始了，首先进行的是跳绳表演。徐老师请了各校跳绳的获奖者上台展示：有获二等奖的杨婕、获三等奖的孟祥微和获一等奖的吴倩雯。第一个是杨婕表演。她表演了“金鸡独立”和“麻花绳”。第二个是孟祥微表演，他表演了“双脚跳”和“单脚跳”。他表演完后，大家都热烈鼓掌。第三个出场的是获一等奖的吴倩雯。只见吴倩雯身姿轻盈，跳绳划个不停。同学们都看呆了，有的站在前排还伸长着脖子往前瞅着；有的.站在后排干脆站上了桌子。吴倩雯表演完后，大家又让她再表演一次。她一口气就跳了三十几个。我觉得她（他）们跳得真好啊！
接着，激烈的擂台赛开始了。“擂主”周欢瑜自信地走上台来。徐老师问：“有谁敢挑战擂主的？”朱沛文听了，第一个举起手来。于是，老师让他上来。第一场“擂台赛”开始了。教室里立刻沸腾了。同学们有的大喊：“加油！加油！”有的数起数来。结果，一分钟过去了，朱沛文只跳了75个，而周欢瑜跳了121个。朱沛文下去了。徐沈慧又自告奋勇地走上台，准备和“擂主”一决高下。可是半分钟很快到了，徐沈慧只跳了47个。徐沈慧又下去了。不服输的王珂自信走上赛台。唉！半分钟时间又过去了，王珂只跳了57个，周欢瑜又跳了70个。王珂又下去了。周欢瑜连续把三个挑战的对手都打败了。他可真不愧是我们班的“跳绳大王”啊！
今天的活动真激烈啊！以后我一定要当上“擂主”。李芊晨加油。
跳绳心得体会 篇5
今年我校开展了少年宫活动，我有幸辅导二年级的跳绳活动，从第一天的辅导中我深深体会到跳绳虽然是一项简单而又方便、易行的运动项目，但是却深感孩子们在身体素质这一块差了很大一截。
首先就是耐力，刚跳几下就有很多同学气喘吁吁，开始叫唤，不是这疼就是那疼就是那疼。第一天的训练就在他们一次又一次的叫唤和讨价还价中结束了。训练结束回到办公室我开始有了一些想法。要让孩子们在练习中即找到快乐又轻松的提高了孩子们的速度、耐力、协调、灵敏及弹跳等素质。我从以下方面出发：
一、增强身体素质通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。
说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。
二、小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。
爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的.实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会
发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质
花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。更重要的是通过智慧创编了新的花样。
跳绳心得体会 篇6
第一段：跳绳是一项简单而又有趣的运动。在我的成长过程中，跳绳一直陪伴着我。我跳过晴朗的春天，跳过炎热的夏季，跳过金黄的秋天，跳过寒冷的冬季。在跳绳的过程中，我不仅享受到了运动带来的快乐，还懂得了坚持、努力和自律的重要性。对我来说，跳绳不仅仅是一种锻炼方式，更是一种心得体会。
第二段：跳绳对我的身体健康带来了很大的影响。通过跳绳，我能够锻炼身体的各个部位，提高心肺功能，增强肌肉力量。每次跳绳后，我的身体感觉都异常畅快。我不再感到呼吸急促，脸红气喘。相反，我能够感到体力的提升，精神的焕发。通过跳绳，我不仅变得更加健康强壮，而且也更有自信和毅力。
第三段：在跳绳的过程中，我还学会了坚持和努力。跳绳是一项需要持续努力的运动，需要我不断练习和提高。一开始，我的跳绳能力可能并不是很好，有时候会一次都跳不过来，但我并没有因此而气馁。相反，我积极寻找解决办法，并不断练习。通过不断地尝试和努力，我的跳绳能力逐渐提高。我懂得了只有不断地坚持和努力，才能取得进步，达到自己的目标。
第四段：跳绳还教会了我自律。在跳绳的.过程中，我需要严格控制自己的动作和节奏，保持集中注意力。我不能随意地停下来或者放松。只有通过自律，我才能够跳出优秀的动作，获得更好的效果。这种自律的培养与日常生活息息相关。我开始更加自觉地完成自己的学习任务，按时完成作业。同时，我也能够自觉地控制自己的游戏时间，合理安排时间。跳绳让我懂得了自律的重要性，让我变得更加成熟和有条理。
第五段：通过跳绳，我不仅仅学到了健康、坚持、努力和自律，更重要的是学会了享受运动的乐趣。在跳绳的过程中，我感受到了无拘无束、畅快淋漓的快乐。每一次的跳跃，都给我带来快乐和满足。我懂得了运动不仅仅是一种锻炼方式，更是一种享受人生的方式。通过跳绳，我感受到了身体的活力和自然的美好，更懂得了生命的可贵。
总结：跳绳让我在健康中成长，在坚持和努力中锻炼，并在自律和享受中找到了快乐。它不仅仅是一种运动方式，更是一种心得体会。通过跳绳，我学会了在困难和挫折面前坚韧不拔，学会了通过自律和努力获得成功的重要性。跳绳让我变得更加健康、有自信和有毅力，让我在游戏中享受到运动的乐趣。我相信，通过跳绳，我将继续成长，继续进步，并展现出更加出色的自己。
跳绳心得体会 篇7
这几天，我刚学会跳绳，我很高兴。因为我能跳二个了，前几天我哥哥买跳绳的时候，我就学会眺一个。在路上，我又学走着跳，回到家里，我按着原来的方法去跳，跳了40个，过了一段时间，我会一个腿跳了，倒着跳我也学会了。我会跳的花样非常多，我心里别提有多高兴啦！
其实，我原来跳的时候，感觉非常难。我把绳子放在后面，我一扔绳子，腿也跟着跳了，当绳子落到地上的时候，我的双脚也落地了，我没有跳过去还差点儿被绊倒，但是我不灰心，仍然继续跳。我就学会了跳绳。最近，一种从墨西哥传来的流感正以超快的速度向我们传播，这就是令人毛骨悚然的甲型h1n1流感。为了让增强体质，应对严冬和面目狰狞的流感，妈妈便天天叫我练长绳。最开始，看着在空中快速旋转的`长绳，我就像一只正在偷东西的老鼠一样，害怕得浑身发抖，刚靠进了长绳又退回去，眼睁睁地看着长绳一次次地从我面前甩过，而我却一次又一次地退缩……最后我终于鼓起勇气，低着头向着长绳中间用力一跳，本以为我会顺利地跳到中间，但不幸却被长绳打到了，痛得我呲牙咧嘴，便吼道：“我不跳了！”可妈妈却安慰我说：“一开始是这样，多跳几次就不怕了！”在妈妈的鼓励下，我继续跳了起来。渐渐地，我越来越有经验了，不再害怕那飞速旋转的长绳了，终于勇敢地一次性跳过了长绳。我越来越得心应手，真想一直这样跳下去啊！我真是高兴极了，心想：我终于可以跳长绳了！我虽然学会了跳长绳，但是我现在的速度比起班上跳长绳的同学来还差得很远。从现在开始，我想天天都练习跳长绳，提高速度和熟练度，争取参加班上跳长绳的行列，在运动场上为班级争光。
跳绳心得体会 篇8
对于今天的跳绳游戏，不但体会到了乐趣，收获了快乐，同时还折射出许许多多自身的问题。
“三思而后行”
就如锐宁组长所说的一样，行动前必须了解游戏规。今天我们就放了这个大忌，接到任务后没有完全理解规则就一味的开始练习，作为小组长也没有跟组员沟通制定怎么样的策略能尽可能去的好成绩，只能在跳绳过程中边试边改，导致最后的失败。 “物尽其用，各展其长”
之所以要让每个不同学科的老师分在一起是有意义，但是从头到尾都没有考虑如何使用这样的资源来帮助小组取得好成绩。赛后想想的确可以考虑如何分配跳绳的人数，如何体力分配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的学问，却傻傻的浪费干净了。
“分享思想”
都知道每个人有一个思想分享后每个人就有两个思想，可见学会分享、懂得分享将会受益匪浅，今天就深有体会，跳绳中每个人其实都会或多或少的`发表一下自己的看法，虽然最后没能赢得比赛，但是只要后面的比赛中能同心协力一定能取得好成绩的。
“处事太稚嫩”
其实会出现上面的疏忽并不是偶然的，这与你平时的思维模式，行为方式密不可分。正是因为自己平时没有养成事前必思考、必分析的习惯，才会一遇到事
情就凭借一股脑激情去做，而这样往往是“欲速则不达”甚至适得其反。
“新朋友、新家庭”
今天我认识了那么多新同事，还有培训组长锐宁，新东方的老师都是二十几岁的年轻人，这个年龄段的人都应该是充满激情与活力，而且也不拘一格。今天的培训让我充分体会到了与一群年龄相仿的青年在一起多么愉悦，让我更加快速融入这个家庭。
跳绳心得体会 篇9
一个夏天的下午，太阳火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小猪璐璐和小猴子嘟嘟午睡起来，在玩跳绳。
因为只有两个人，他们只能把大绳一头绕在树上，一头小猪璐璐摇绳。玩的正高兴的时候，河对岸的小兔丽丽跑来了。丽丽看他俩玩的这么开心，大声喊：“我也想和你们一起玩，好吗?”小猪璐璐和小猴嘟嘟都很想让小兔丽丽参加。可是他们遇到了一个麻烦，小河没有桥，小兔丽丽又不会游泳可怎么办呢?
这时候他们发现旁边有个木板，他俩高兴极了。小猪璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬过来，给河上架起了一座桥。丽丽高兴地蹦蹦跳跳跑过来了。
小猪璐璐和小猴嘟嘟给小兔丽丽摇着大绳，三个小伙伴开心的玩起来。河边的小花和小蘑菇也笑眯眯的`看着他们。小鸟在天空中为他们唱着优美的歌曲。
这真是一个快乐的下午!
跳绳心得体会 篇10
在体育教学中如何让学生尽快掌握好跳绳的技术？如何让学生在小学六年中一直保持对跳绳的热情、兴趣和新鲜感？如何发挥出绳子本身最大的魅力？这些是我一直在探索的问题。因此，我在教学中尝试制定了一套循序渐进式的教学模式，从低年段、中年段向高年段过度，每个年段都有不同的教学目标、要求、任务，并从技术上、内容上、难度上加以递增，在不断的实践、摸索中取得了一点成效。
一、低年段跳绳教学
低年段学生主要存在以下几个方面的问题：
①手脚摇跳不协调：先跳再摇或是摇跳同时。
②摇绳手势不对：手臂手腕忽上忽下。
③单个断跳不能衔接。
④甩绳跳绳时机不协调，甩跳脱节，重心不稳，容易摔倒。
针对以上的几个问题我采取了以下几个解决的方法
1、正确地准确地测量好自己所需要的绳子长度：一脚踩在绳子中间，俩手各持绳子一端，让绳子自然下垂着地，手位于腰略上即可。
2、先练习甩绳。每手各持一根绳子，双手固定好位置、幅度，借助手腕的力量甩绳。这样可以很好地感知摇绳的力度位置：体侧腰部略上，稍比肩宽。避免手臂忽上忽下。在学生能较为熟练地练习及不会再随意移动手位的前提下，加上脚的跳跃动作，要求先慢节奏甩一下跳一下，教师可在一旁提醒或口令指挥，以增强学生的节奏感知能力，加快他们的接受程度。在甩跳能较为协调时可适当加快口令，促使其加快甩跳的速度，并对学生有一点的进步加以大力表扬。
3、双手持绳，先置于前面，双脚跳过后再次甩绳再跳，依次慢慢的从一个到多个练习，使其体会到跳摇之间的前后顺序及时机，避免出现跳摇不协调之错误。
4、针对刚开始有些同学跳快甩慢，以致重心不稳，容易摔倒的现象可以在甩跳之间加快小跳，以缓冲慢甩的时间。
总之，不管用何种方法来练习他们的跳短绳内容，都应该努力发现学生的闪光点和进步性，不惜程度地加以表扬，以增强他们练习的兴趣和信心，这对低年段的学生来说非常重要。而且不能超之过急，原先不能摇跳的到能跳过一个到两个时，在鼓励和表扬的基础上告诉他们能行的，很好很不错，有进步，并要求他们再能否多跳过几个，并把1分钟跳绳作为低年段的.考核项目。单人跳短绳是一场比较枯燥的内容，所以在大部分学生都能较为熟练协调自由完成的基础上可适当的加入一些花样跳短绳以增强学生的兴趣，以发挥短绳的独特魅力。如学生自创了一些花样：向后踢跳、向前踢腿跳（跳绳时两腿向前踢）、向两侧挥腿跳（双脚并拢跳过绳子后，在抡绳的同时一条腿向一侧张开，绳子即回到前方的时候，双脚再并拢跳过）
二、中年段跳长绳
重难点：掌握跳进跳出的时机，协调摇挑。最后要求达到目标：能合作协调摇好绳子，能顺利跑进跑出。
对中年段来说跳短绳是一件简单的事，所以在这时我把长绳引入课堂。长绳和短绳的最大不同之处就是摇绳从单人变成双人，应而摇绳的节奏、幅度显得尤为重要，加之长度有更多的空间，可以更大程度地发挥学生的创造性、思维性、协调性。
双人摇绳是跳长绳的关键，绳子没摇好就不可能有人跳好，所以首先要让学生学会摇绳：站稳，以肩为轴，尽大可能的和对方同时把绳甩起，双方的力量，幅度，速度要相协调，否则就会出现扭绳、晃绳的现象。跳的人也必须在速度上和摇绳的保持一致，才能顺利完成跳长绳。跳短绳时一般都是个体从静止状态过渡到运动状态，这样跳绳个体可以自己协调好，在最佳时机起跳。而跳长绳一般要求在绳子摇摆的过程中从外界进入，所以配合摇绳节奏、跳进和跑出甩动的跳跃区是一个值得探讨和练习的问题。刚开始时有很多同学面对飞舞的绳索不知该如何下手，想进去却又害怕或是闭上眼睛瞎闯一通，这样的结果往往就是被绳子砸了或是绊住，根本不可能跳起。因此教师在这时首先应该排除学生对绳子的恐惧，提醒学生仔细观察体会，发现问题“绳子在什么样的位置时进入是最佳时机”？并让学生在练习的过程中学习解决问题。经过多次的练习发现，如果从正面进入跳绳区多数在绳子的最高点时较好，如果反向进入时则应该是在绳子最低点适宜，也就是绳子落地时。可以让学生根据这两点加强练习（也不排除他们有更好的机会），在学生逐渐熟练的基础上加入一些花样元素，以保持他们对长绳的兴趣。
三、高年段花样跳绳
重难点：充分发挥学生的创造性、合作性。最后要求达到目标：全体合作创编新花样。 这一阶段教学相对简单，对高年段来说，跳短绳及长绳已经是熟能生巧的事，因而我的教学重点是：如何最大程度地发挥他们的创造性、合作性，进一步增强他们对绳子运动的热爱。因此花样跳绳也就被作为重点，给学生们一个自由的想象空间，使他们勇于去探索勇于去尝试，通过大家的共同努力，培养合作创新意识。其实学生的创造力真是无穷无尽的，在课堂中我发现了很多很多令人惊喜出乎意料的绝妙创意：（花样跳短绳或长绳，不限定人数方式，让学生自创。）“8”字穿花、绳中绳、龙的传人、双进双出钻山洞……三人一体分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中间双手分握两根绳的绳把，甲和丙分握另外两绳把。开始后，乙向后摇甲和丙两人随已摇绳。等绳子稳定后，甲后跳几次，丙也上绳跳几次，如此进行。翼双飞跳：两人两根绳子同向站立，将绳子对折后两绳勾在一起接成一根，每人各持另一头，齐甩起跳；二人轮番转转跳：二人相向站立，均用内侧手摇绳。一人先跳1——2次后，边摇边转180度后，将手中绳把换手，另一人继续跳。多绳跳：用多根绳子交叉一齐摇，人站在交叉点上跳。
绳子是学生喜欢的体育项目，但学生的自控能力较弱，他们往往不会注意自身的承受能力，只要兴趣在就会长时间不休息地练习，所以在跳绳教学过程中应该注意以下方面：
1、择一条适合你的绳子：绳子的长度应适合人的高度，过长或是过短的绳子会令跳绳动作不协调。
2、需选择平滑地面进行，不可有高低落差及坑洞。
3、多人跳绳时需留意人与人之间的距离，避免被他人的绳子打伤。
4、跳绳要循序渐进，运动前要注意做好热身和跳绳后的拉伸活动，否则容易受伤。
5、先简单后复杂，在熟练自跳的基础上再加入一些难度动作。
6、跳完后注意放松，调整呼吸，舒缓身体后多喝水。
7、跳绳的强度不宜过大，练习时间不宜过长，注意跳跃场地的选择，最好在有一定弹性的地上练习。注意鞋子的选择，以有侧防护功能的为佳，以免膝盖、脚踝受伤。
8、在跳绳后也可以用绳子做一些游戏，如投掷、钻爬、甩绕、抛接等等，充分发挥出绳子的魅力。
“每个学生都是一轮初升的太阳，有的尽管现在还暗淡无光，只是一时被云雾遮住了，一旦冲出云雾就会光芒四射。”在跳绳设计活动时，对那些动作发展好的学生就适当提高难度，让他们“玩得有劲”；对那些动作发展较差的学生则降低动作要求，让他们也体验到“成功的快乐”；对待能力特弱儿童，想方设法让他们参与到活动中去。小朋友可以根据自己的能力来选择练习，然后再选择是否增加跳绳的难度和速度；通过长时间的实践运用，我惊喜地发现课堂上学生的练习兴趣在不断地增强，每次跳绳课上都精神抖擞，练习的自觉性也在大大地提高，练习的内容也精彩纷呈，下课了还意犹未尽。而且在课后还自发性地自己组织，当他们创编出一种新的花样时都喜不自禁地跑来告诉我，让我也分享他们的快乐。
跳绳的魅力是无穷的，跳绳的花样也是无穷的，学生的创造思维更是无穷的。积累跳绳的经验，充满着对绳子的热爱，不断创新发掘绳子的内涵，这就是我一直要做的。
跳绳心得体会 篇11
在体育教学中如何让学生尽快掌握好跳绳的技术？如何让学生在小学六年中一直保持对跳绳的热情、兴趣和新鲜感？如何发挥出绳子本身最大的魅力？这些是我一直在探索的问题。因此，我在教学中尝试制定了一套循序渐进式的教学模式，从低年段、中年段向高年段过度，每个年段都有不同的教学目标、要求、任务，并从技术上、内容上、难度上加以递增，在不断的实践、摸索中取得了一点成效。
一、低年段跳绳教学
低年段学生主要存在以下几个方面的问题：
①手脚摇跳不协调：先跳再摇或是摇跳同时。
②摇绳手势不对：手臂手腕忽上忽下。
③单个断跳不能衔接。
④甩绳跳绳时机不协调，甩跳脱节，重心不稳，容易摔倒。
针对以上的几个问题我采取了以下几个解决的方法
1、正确地准确地测量好自己所需要的绳子长度：一脚踩在绳子中间，俩手各持绳子一端，让绳子自然下垂着地，手位于腰略上即可。
2、先练习甩绳。每手各持一根绳子，双手固定好位置、幅度，借助手腕的力量甩绳。这样可以很好地感知摇绳的力度位置：体侧腰部略上，稍比肩宽。避免手臂忽上忽下。在学生能较为熟练地练习及不会再随意移动手位的前提下，加上脚的跳跃动作，要求先慢节奏甩一下跳一下，教师可在一旁提醒或口令指挥，以增强学生的节奏感知能力，加快他们的接受程度。在甩跳能较为协调时可适当加快口令，促使其加快甩跳的速度，并对学生有一点的进步加以大力表扬。
3、双手持绳，先置于前面，双脚跳过后再次甩绳再跳，依次慢慢的从一个到多个练习，使其体会到跳摇之间的前后顺序及时机，避免出现跳摇不协调之错误。
4、针对刚开始有些同学跳快甩慢，以致重心不稳，容易摔倒的现象可以在甩跳之间加快小跳，以缓冲慢甩的时间。
总之，不管用何种方法来练习他们的跳短绳内容，都应该努力发现学生的闪光点和进步性，不惜程度地加以表扬，以增强他们练习的兴趣和信心，这对低年段的学生来说非常重要。而且不能超之过急，原先不能摇跳的到能跳过一个到两个时，在鼓励和表扬的基础上告诉他们能行的，很好很不错，有进步，并要求他们再能否多跳过几个，并把1分钟跳绳作为低年段的考核项目。单人跳短绳是一场比较枯燥的内容，所以在大部分学生都能较为熟练协调自由完成的基础上可适当的加入一些花样跳短绳以增强学生的兴趣，以发挥短绳的独特魅力。如学生自创了一些花样：向后踢跳、向前踢腿跳（跳绳时两腿向前踢）、向两侧挥腿跳（双脚并拢跳过绳子后，在抡绳的同时一条腿向一侧张开，绳子即回到前方的时候，双脚再并拢跳过）
二、中年段跳长绳
重难点：掌握跳进跳出的时机，协调摇挑。最后要求达到目标：能合作协调摇好绳子，能顺利跑进跑出。
对中年段来说跳短绳是一件简单的事，所以在这时我把长绳引入课堂。长绳和短绳的最大不同之处就是摇绳从单人变成双人，应而摇绳的节奏、幅度显得尤为重要，加之长度有更多的空间，可以更大程度地发挥学生的创造性、思维性、协调性。
双人摇绳是跳长绳的关键，绳子没摇好就不可能有人跳好，所以首先要让学生学会摇绳：站稳，以肩为轴，尽大可能的和对方同时把绳甩起，双方的力量，幅度，速度要相协调，否则就会出现扭绳、晃绳的现象。跳的人也必须在速度上和摇绳的保持一致，才能顺利完成跳长绳。跳短绳时一般都是个体从静止状态过渡到运动状态，这样跳绳个体可以自己协调好，在最佳时机起跳。而跳长绳一般要求在绳子摇摆的过程中从外界进入，所以配合摇绳节奏、跳进和跑出甩动的跳跃区是一个值得探讨和练习的问题。刚开始时有很多同学面对飞舞的绳索不知该如何下手，想进去却又害怕或是闭上眼睛瞎闯一通，这样的结果往往就是被绳子砸了或是绊住，根本不可能跳起。因此教师在这时首先应该排除学生对绳子的恐惧，提醒学生仔细观察体会，发现问题“绳子在什么样的位置时进入是最佳时机”？并让学生在练习的过程中学习解决问题。经过多次的练习发现，如果从正面进入跳绳区多数在绳子的最高点时较好，如果反向进入时则应该是在绳子最低点适宜，也就是绳子落地时。可以让学生根据这两点加强练习（也不排除他们有更好的机会），在学生逐渐熟练的基础上加入一些花样元素，以保持他们对长绳的兴趣。
三、高年段花样跳绳
重难点：充分发挥学生的创造性、合作性。最后要求达到目标：全体合作创编新花样。 这一阶段教学相对简单，对高年段来说，跳短绳及长绳已经是熟能生巧的事，因而我的教学重点是：如何最大程度地发挥他们的创造性、合作性，进一步增强他们对绳子运动的热爱。因此花样跳绳也就被作为重点，给学生们一个自由的想象空间，使他们勇于去探索勇于去尝试，通过大家的'共同努力，培养合作创新意识。其实学生的创造力真是无穷无尽的，在课堂中我发现了很多很多令人惊喜出乎意料的绝妙创意：（花样跳短绳或长绳，不限定人数方式，让学生自创。）“8”字穿花、绳中绳、龙的传人、双进双出钻山洞……三人一体分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中间双手分握两根绳的绳把，甲和丙分握另外两绳把。开始后，乙向后摇甲和丙两人随已摇绳。等绳子稳定后，甲后跳几次，丙也上绳跳几次，如此进行。翼双飞跳：两人两根绳子同向站立，将绳子对折后两绳勾在一起接成一根，每人各持另一头，齐甩起跳；二人轮番转转跳：二人相向站立，均用内侧手摇绳。一人先跳1——2次后，边摇边转180度后，将手中绳把换手，另一人继续跳。多绳跳：用多根绳子交叉一齐摇，人站在交叉点上跳。
绳子是学生喜欢的体育项目，但学生的自控能力较弱，他们往往不会注意自身的承受能力，只要兴趣在就会长时间不休息地练习，所以在跳绳教学过程中应该注意以下方面：
1、择一条适合你的绳子：绳子的长度应适合人的高度，过长或是过短的绳子会令跳绳动作不协调。
2、需选择平滑地面进行，不可有高低落差及坑洞。
3、多人跳绳时需留意人与人之间的距离，避免被他人的绳子打伤。
4、跳绳要循序渐进，运动前要注意做好热身和跳绳后的拉伸活动，否则容易受伤。
5、先简单后复杂，在熟练自跳的基础上再加入一些难度动作。
6、跳完后注意放松，调整呼吸，舒缓身体后多喝水。
7、跳绳的强度不宜过大，练习时间不宜过长，注意跳跃场地的选择，最好在有一定弹性的地上练习。注意鞋子的选择，以有侧防护功能的为佳，以免膝盖、脚踝受伤。
8、在跳绳后也可以用绳子做一些游戏，如投掷、钻爬、甩绕、抛接等等，充分发挥出绳子的魅力。
“每个学生都是一轮初升的太阳，有的尽管现在还暗淡无光，只是一时被云雾遮住了，一旦冲出云雾就会光芒四射。”在跳绳设计活动时，对那些动作发展好的学生就适当提高难度，让他们“玩得有劲”；对那些动作发展较差的学生则降低动作要求，让他们也体验到“成功的快乐”；对待能力特弱儿童，想方设法让他们参与到活动中去。小朋友可以根据自己的能力来选择练习，然后再选择是否增加跳绳的难度和速度；通过长时间的实践运用，我惊喜地发现课堂上学生的练习兴趣在不断地增强，每次跳绳课上都精神抖擞，练习的自觉性也在大大地提高，练习的内容也精彩纷呈，下课了还意犹未尽。而且在课后还自发性地自己组织，当他们创编出一种新的花样时都喜不自禁地跑来告诉我，让我也分享他们的快乐。
跳绳的魅力是无穷的，跳绳的花样也是无穷的，学生的创造思维更是无穷的。积累跳绳的经验，充满着对绳子的热爱，不断创新发掘绳子的内涵，这就是我一直要做的。
跳绳心得体会 篇12
一个夏天的下午，太阳火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小猪璐璐和小猴子嘟嘟午睡起来，在玩跳绳。
因为只有两个人，他们只能把大绳一头绕在树上，一头小猪璐璐摇绳。玩的正高兴的'时候，河对岸的小兔丽丽跑来了。丽丽看他俩玩的这么开心，大声喊：“我也想和你们一起玩，好吗?”小猪璐璐和小猴嘟嘟都很想让小兔丽丽参加。可是他们遇到了一个麻烦，小河没有桥，小兔丽丽又不会游泳可怎么办呢?
这时候他们发现旁边有个木板，他俩高兴极了。小猪璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬过来，给河上架起了一座桥。丽丽高兴地蹦蹦跳跳跑过来了。
小猪璐璐和小猴嘟嘟给小兔丽丽摇着大绳，三个小伙伴开心的玩起来。河边的小花和小蘑菇也笑眯眯的看着他们。小鸟在天空中为他们唱着优美的歌曲。
这真是一个快乐的下午!
跳绳心得体会 篇13
xx月下旬，按照计划，我校完成了一次全校性的跳绳比赛。本次比赛共有33个班级，1340人参与，是参与人数最多的一次。比赛时，操场上一片欢腾的景象，一根根彩绳飞速旋转，一个个选手龙腾虎跃……这次跳绳比赛丰富了同学们的课余生活，增进了同学们之间团结合作的'能力，让同学们深刻体会到集体感，荣誉感，更让同学们在运动中体会到了快乐。在次这活动的带动下，平时练习跳绳和玩跳绳的学生比以往多了许多。
在组织比赛时，对原方案进行了一些创新性的改动，如两个年段同时进行，一个年段的学生先给另一个年段的学生数数，然后彼此交换角色；六年级给一年级学生数数等，这样改进，更加公平、合理、省时，值得今后学习和借鉴。本次比赛不足之处是没有进行个人成绩的评比，下次组织时应更加科学合理，保证评比内容的顺利完成。
“摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇配合练脑力”，这是跳绳运动的主要健身功效，真心希望比赛过后，更多的学生，还有老师都能在课余时间拿起跳绳——练好个人跳，双人跳，集体跳，花样跳等，借此次跳绳比赛的东风，再次掀起阳光体育运动的高潮。
跳绳心得体会 篇14
那天，妈妈教我跳绳。
第二天下午，我刚做完作业。妈妈拿来两根跳绳儿，一根给我，一根给她自己，妈妈对我说：“你为什么不会跳绳呢？”我回答说：“我每次把绳子从后面甩到前面，总是甩不过去”。“那可能是你跳的太快了吧”！妈妈笑着说。“那我要怎么跳，什么时候跳呢？”妈妈说：“当你看到绳子甩到地上时候再双脚跳起来”。我按照妈妈说的试了几次，果然成功了，我开心的`像一只猴子一样跳起来，心想我要继续练习，这样才能越跳越好。妈妈看到我会跳了鼓励我说：“就这样跳，继续努力吧”。“知道啦”，我得意的说。然后我就开始了练习的旅程，每天都要在练习好多次。
一两个星期过去了，我跳绳越来越好了。我让妈妈和我比赛，爸爸当裁判。比赛的规则是三分钟内看谁跳的多；不论停几次，只要跳的比对方多就可以了。
我拿起小跳绳，跃跃欲试，有信心赢了妈妈。“预备，开始”！一开始我和妈妈不分上下，跳的个数都差不多，跳到50个之后，妈妈鼓励我，为了让我跳的更好，故意慢下来，越跳越么跟不上我。我心里知道，妈妈为了鼓励我才这样做的，我不能让妈妈担心，我一定要胜过妈妈，我使劲的跳起来。忽然妈妈停下来喘了口气，又继续的跳起来。这时，爸爸喊了一声，“时间到了，停”，我们才停下来，结果是我跳了118个，妈妈跳了86个，我高兴得跳了起来，这时我觉得身上有点儿热，好像是出汗呢。妈妈一边用毛巾给我擦汗，一边给我倒水喝。还笑着对我说：“成绩不错，要继续坚持啊”！“知道了”我接过水杯咕噜咕噜的喝着水，就这样，我赢了妈妈。
这次我学会了跳绳，真是开心，看来做什么事情只要你肯坚持就能成功。
跳绳心得体会 篇15
xx年10月17日下午，我们第三实验小学小课题开题仪式在多功能厅隆重举行，这次的开题仪式对我感触颇深。
以往参加开题仪式，我都是以听众和学习者的身份去参与，或心不在焉，或走马观花，或浅尝则止，似乎作为局外人，听听陈述者在台上照本宣科读一遍，再听听专家云里雾里的轮番点评，看看热闹，走走形式，就都成为过眼烟云。而这一次我是以做小课题研究者的身份参与，深入其中，自然会有新的认识，以致在脑海中难以逝去。从撰写申请书和实施方案到开题仪式上陈述方案，一步步走来，才体会到撰写的辛苦与陈述的责任。
刚开始做小课题的时候，我真不知道小课题到底是怎么回事，不知道应该如何去研究，课题立项书下来后，我甚至还有些后悔。后来，听了郭校长的小课题培训讲座后，似乎有了一点点认识，但还是不很清楚，于是我就向做过小课题的刘翠红、梁果英老师请教，终于下决心潜心研究小课题。当我站在台上陈述完我的小课题，听了专家点评后，我更进一步明白了课题研究的思路和方法，坚定了做小课题的信心，特别是听了城区荆玲玲校长对我研究的`小课题提出了宝贵的意见后，我就想只要自己求真务实，大胆实践，多学习别人的经验，多听取专家的建议，我应该可以做好小课题的研究。
通过这次开题仪式上专家的点评和任所长的中肯的批评，我认识到开展小课题研究，是今后教学改革和课程改革的新走向，因此，我作为教师要不断提高自身素质,做一个学习型外加研究性的的新时代的人民教师。
跳绳心得体会 篇16
今年我校开展了少年宫活动，我有幸辅导二年级的跳绳活动，从第一天的辅导中我深深体会到跳绳虽然是一项简单而又方便、易行的运动项目，但是却深感孩子们在身体素质这一块差了很大一截。
首先就是耐力，刚跳几下就有很多同学气喘吁吁，开始叫唤，不是这疼就是那疼就是那疼。第一天的训练就在他们一次又一次的叫唤和讨价还价中结束了。训练结束回到办公室我开始有了一些想法。要让孩子们在练习中即找到快乐又轻松的提高了孩子们的速度、耐力、协调、灵敏及弹跳等素质。我从以下方面出发：
一、增强身体素质通过跳绳提高机体的耐力素质、弹跳素质、速度素质、灵敏素质，也可以说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。
说身体素质训练，是提高跳绳次数及能力与成绩的一项训练方法。其特点是随意性大，训练内容方式多，学生容易掌握，也易激发学生学习兴趣，具有一定的竞争性。
二、小组练习给了学生合作的场所，小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。
爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的.同时，学会
发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质
花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在跳花样绳中通过教师的教，学习花样跳绳的基本动作，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。更重要的是通过智慧创编了新的花样。
跳绳心得体会 篇17
跳绳是一项极富挑战性和锻炼价值的运动项目。自从我开始练习跳绳，我的生活变得更加充实，也更加有趣。在这个过程中，我不仅学会了如何掌握这项技能，还深刻地认识到了跳绳给我带来的好处。
首先，跳绳是一项全身运动，它能够有效地提高我们的心肺功能，增强我们的耐力，提高我们的反应速度。此外，跳绳还可以锻炼我们的.协调能力和灵活性。通过不断地练习，我逐渐掌握了跳绳的技巧，也更加熟练地运用了跳绳。
在练习跳绳的过程中，我也遇到了一些困难。例如，我曾经在跳绳时经常绊倒，这让我感到非常沮丧。但是，我没有放弃，我不断地尝试，并且向有经验的跳绳者请教，最终我成功地掌握了跳绳技巧。
除了锻炼身体，跳绳还让我学会了如何集中注意力。在跳绳的过程中，你需要时刻保持专注，以确保不会出错。这不仅让我在运动中更加专注，还让我在生活中更加专注。
总的来说，跳绳是一项非常有意义的运动。它不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以提高我们的心理素质。通过不断地挑战自己，我学会了如何克服困难，也更加自信和勇敢。如果你还没有尝试过跳绳，我强烈推荐你尝试一下。
跳绳心得体会 篇18
以研带教，从小切入
从教十几二十年以来，在教学经验上自己倒积累了少，但是教研能力却自觉一直没有得到提升，尤其是存在教和研分离的普遍现象。也因此对一线教师的教研作用产生了困惑不解。
参加小课题的培训和研究开展以来，逐步了纠正、扭转对教研的认识。比较深切的体会主要有几点：
一、贴近一线教学实践的研究才接地气，才有真正的指导实践价值。
以往，在我们的惯性思维中，总以为理论研究应该是教育专家做的事，理论研究是“高大上”的，跟一线的教师有着一定的距离。我们教师所作的，能够将专家研究的理论，适当地、有选择地、切合实际地运用到自己的教学实践里，已经是很不错了。但参加了小课题研究之后，改变了这个观念，原来教研是从实际的教学实际问题中发生的，从里面提炼出来的，它不一定非要上升到系统的理论体系，只要它总结出一定的教学规律，就可以对教学有实质性的指导作用。
二、小课题研究以小切入，以小见大，更适合小学语文教学中遇到的实际问题的.解决。
小课题以细小的内容板块、迫切需要解决的疑难等作为研究点，不搞假、大、空，真正从实际问题出发，在实际问题的确定、剖析、论证中得出结论，总结规律，梳理成果，并且对教学实践有即时的指导作用。
三、小课题研究引入了一些耳目一新又具有操作性的新方法，使得整个小课题的研究过程更具目标性、操作性和可行性，自然而然地，增加了一线教师搞教研的信心。
以往一线教师一听到“教研”一词，总感到焦头烂额，无从下手。但是小课题培训的过程中，引出了“课堂观察”、“个案研究”等崭新的、又简易的、针对性强的研究方法，使得小课题的研究有章可循、有法可依，这是十分重要而及时的。
跳绳心得体会 篇19
同学们们化工系在一系列充分准备后开展了本次团体跳绳比赛。通过激烈竞争，同学们们决出了集体跳大绳比赛前三名并拉下帷幕。通过这次比赛，同学们们看到了比赛时同学们们工作的热情和责任，看到同学们积极参加比赛的踊跃身姿，但其中最重要的，是同学们们看到了自己工作上的优点和不足，在这次比赛中，作为团体来说，同学们们化工系各部是发挥了主导的作用，在各个班级的积极协助下，使这次比赛圆满落幕，同学们的身体得到了锻炼，团体协作能力得到提升，班级荣誉感得到加强，而同学们们作为大一成员的工作能力更是有所提高，同时，这次比赛的前期准备阶段中，大家共同合作，更是加强了同学们们的.和谐和团体意识。
比赛本身对同学们们都是一次历练，无论是积极参加比赛的同学们，还是协助同学们们组织比赛的各个班级。而在这次比赛中，同学们们可以发现一些较为成功的地方。
第一、同学们们筹办比赛的效率较高。从组织到举行都在很短的时间内搞定，在举行中能高效的快速的进入，没有班级迟到。
第二、前期准备顺利。由于时间关系，同学们们花大量时间在准备工作上，而是进行的很顺利。
第三、活动流程制定清晰。现场秩序井然，没有出现有些混乱的局面。
这次活动，对同学们来说，不仅仅是一次比赛，还是一次机会，锻炼的机会，提高的机会。这次比赛让同学们学到了很多，也知道了很多自己的不足之处，希望同学们都能在比赛后总结经验和教训，并期待在其他比赛同学们们能做得更好！
通过这次活动，在同学们之间形成相互信任，相互鼓励，相互团结的气氛，每个班级都更加注重集体的力量，增近彼此的关怀，使整个化工系更加团结向上，拼搏的精神。
跳绳心得体会 篇20
在十一月份，学校组织了全校师生进行跳绳竞赛。竞赛几个星期前，我就起先测试学生跳绳个数，测完后，每个学生的成果我心里初步有个数，于是我想方设法来提高学生的跳绳个数。具体我是这样做的。
让达到90个优秀线以上的同学做小老师，教那些根本不会跳绳的同学跳绳，起先是一个小老师带2—3个徒弟，经过一个星期左右的努力，我就让一个小老师带固定一个徒弟；
我要求与副班主任协作，把跳绳当成作业布置让学生跳，并且请发校讯通的老师通知走读生父母在家教孩子跳绳；
跳绳没有达到60个（良好分数线）的同学，期末不能参加评优评先活动；经过两个星期的练习，一个班良好以上有35—36个左右，还有24个左右学生在及格线和不及格线边缘徘徊，这就成了我目前首要任务。我知道，我班是一个新生班，他们没有参加过这样的竞赛，我基本上以激励为主，发觉学生有一点点的进步，就把进步放大，同时在全班同学面前表扬他们，给他们发小礼物。很多学生在学了跳绳后，自信起来了。特别是周迎奥，付赐圣，平常成果都是最差的，还有龚灿，觉得自己胖胖的很笨拙，当时他们是很灰心，不想去尝试，在我的激励下，最终也能跳30，40个了。
我接下来的.目标是抓那些跳得较差的同学，发觉有些学生其实很聪慧，一教就会；跳绳很差的，也能跳一两下；还有就是那些跳绳节奏不好的同学，他们手甩一下，脚跳两下，我就把他们集中起来教，指出他们出错的地方，然后教他们两种方法：
加快甩绳的速度，减慢脚跳的速度；
放慢跳绳速度，甩一下绳脚跳一下，视察脚是否文风不动，就这样一下一下跳。经过这样耐性指导，发觉有些学生订正了跳两下的错误动作，个别学生教的时候还不会，可能是领悟到跳绳的正确方法，一挤眼就连跳好多个。特别是周迎奥，进步最大，以前一个都不会跳，在短短几天时间里，一连也能跳3，4个了，一分钟也能跳30几个。他还满怀信念的对我说：周老师，我最终学会了跳绳了。
只要是课余时间，我都让学生去练习跳绳，只要有学生进步了，我就觉得很欢乐，觉得自己辛苦付出是值得的。快要竞赛了，我又乘势教学生跳8字跳绳，我同样教他们跳绳方法，学生也慢慢驾驭了集体跳绳方法，由一个，到两个，三个一起跳，动作也越来越快中间死绳的次数也越来越少。
这次跳绳竞赛，我也看到了我班的同学集体荣誉感很强，虽然没有取得第一名，但也不是很差的，我想：作为一个新班，他们取得这样的成果，应当感到很欣慰。
跳绳心得体会 篇21
在一个天气美好的下午，教室里非常安静，数学老师在黑板上写题。突然，班主任赵老师开门进来了，还拿着一个表格，说：“学校要开一个免费的社团，其中有刘老师在四年二班开的美术班、张老师在四年五班开的魔方班……”同学们开始报名，有的人报了美术，有的人报了魔方，还有人报了写字，但是我喜欢跳绳。
老师说，社团活动时间，是在周四下午的最后一节课。下课后，我就拎起跳绳，飞快地跑到了一个人少的地方，拿起跳绳，将手伸直，开始跳绳，来回反复跳一个圈，几次过后，感到非常好。
中午放学后，我回到了家，看了一眼日历，原来今天就是周四。我高兴坏了，我向妈妈要了五元钱，跑到楼下的`小商店买了一根五米长的大跳绳。它是蓝色的，很有气质，很适合我跳。
时光如流水，一转眼就到了下午的最后一节课。老师让我们整理书包，然后背上书包，让我们背着书包去上社团，下课后在楼下集合一起放学回家，就不用回班级了。
我高兴地背上书包，就往楼下跑，很快就到了操场，等待老师来上课，因为是跳绳，所以在外面，活动场地比较宽敞。
老师来了，我拿出了我的跳绳。老师让我们在这节课上，先练习最简单的跳绳动作。
我高兴极了，我绳子上下翻飞如闪电一样，我就像小鹿似的欢快地跳着，十分轻松，嘴边还哼着小曲，只听绳子在耳边发出嗡嗡的声音，同学们都过来数着：“101、102、103……”我一口气跳了200多个。我刚停下来，老师就走来夸我是跳绳小能手呢！
跳绳心得体会 篇22
历时近一个月的跳绳练习与比赛活动，在体育教师的周密组织与指导下，在学校的领导和教导处、班主任老师的大力配合下，在全体学生的积极参与下，现已落下帷幕。
此次活动比赛，参与面广，练习阶段全校学生都积极参与进来，利用体育课、课间、午间进行练习，比赛阶段参加人数达到700人次。这是我校除体育运动会以外的又一次对全校学生体质体能检验的盛会。
此次活动，得到了校领导和体育教师、班主任老师的高度重视，从活动的.组织到实施，四位体育教师都身体力行，不管天气好坏，都坚持在课堂，带领学生训练，班主任教师要更是积极协助训练，特别是低年级班主任，课间、午间都和学生一起练习。学生从不会到会，从能跳一个到能跳多个，每一点一滴都倾注着班主任老师辛勤的汗
水。近一个月来，班主任老师的身影更多的出现在体育课堂，出现在操场上，学生的点滴进步，教师都同喜同乐。
素质也具有显著效果。特别是健脑，希望同学们能发扬优点克服不足，继续参与到活动中来。
跳绳心得体会 篇23
小课题研究的目的是解决教学中存在的各种具体问题，小课题的研究首先要发现和提出问题，再学习理论，查找资料，分析问题，提出解决问题的方法，最后结合实际和实践，得到解决问题的有效方法，这时我就必须要注意原始资料的收集与整理，做过的事情，要随时注意记录、反思和总结，对自己教学经验进行系统梳理和理性分析，发现自己的教育教学的亮点、成功之处，并且取他人之长出，来弥补
自己的不足，促进个性化发展。尤其是《低年级计算错误类型矫正方法的研究》，所涉及的研究领域，和解决的问题很值得我借鉴和学习，在今后的.教学中少走弯路。
通过听道北小学的小课题结题报告，给我的小课题研究指明了方向，在今后的教学工作认真对待每一件工作，每一个教学细节，从实际教学中抓成效。并把她们的成果借鉴到自己的教学中提高自己的教学水平。
跳绳心得体会 篇24
这次有幸赴安庆参加了花样跳绳的培训会，在为期一天的学习中，听了跳绳专家许凡老师和市教委领导的课，我深有体会，使我知道新课程的实施是我国基础教育战线上一场深刻的变革，新的理念、新的教材和新的评价，对广大教育工作者提出了更高、更新的要求。这就需要我们中小学教师迅速走进新课程、理解新课程。做为新时期的小学体育教师如何发去扬传统教学的优势以及推动大课间活动的开展真正实现阳光体育的本质，尽快地适应课程改革的需要，本人结合这次的培训和自己的教学实践谈谈自己对体育课的拙见。
1、树立“健康第一”的指导思想
随着生产自动化水平的迅速提高、社会物质生活的较大改善以及余暇时 间的不断增多，人们的生活方式发生了很大的变化。特别是近年来，参加健身锻炼，正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。因此，体育教师也要树立“健康第一”的指导思想，利用体育教学改善学生的心理健康和社会适应能力，从增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理健康和社会适应能力等全面发展。
2、以学生发展为中心，关注每一位学生的健康成长
传统的体育教学是以教师、教材、课堂为中心，学生跟着教师转，教师跟着教材转，教师教无兴趣，学生学无乐趣。新课程以“一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理念，要求教师心中要装着每位学生的喜怒哀乐和身心健康，把学生看成学生的主体，学习的主人，要以学生发展为中心，将学生的全面的发展放在首要地位。如，首先，根据学生的体能和体育基本技能的差异，确定教学目标、安排教学内容，让全体学生都有平等参与体育活动的机会。其次，关注学生的需求，重视学生的情感体验，激发学生的学习动机和兴趣，让学生在自主的学习过程中学会学习，享受学习的乐趣，养成健全的人格。
3、转换角色，建立新型的师生关系
建立新型的师生关系，是新课程改革实施和教学改革的前提和条件，新课程的推进要致力于建立充分体现尊重、民主和发展精神的新型师生关系，使学生学习的主动性和创造性得以充分地发挥。要建立新型的师生关系，教师应真情对待学生，关心爱护每一个学生，公平地对待学生，不能厚此薄彼，尤其是对于学习学习成绩不理想的学生，教师要多鼓励、多关怀，相信他们的潜力，切实帮助他们，成为学生的促进者和服务者。传统教学中的师生关系，是一种不平等的关系。教师不仅是教学过程的控制者，体育活动的组织者，成绩的判定者和绝对的权威者，而且，总是千方百计地把自己的要求“格式化”，根据自己的思路进行教学。新课程要求教师从知识技能的传授者转变成学生发展的促进者，由居高临下的指挥者转变成合作型的.良师益友，使教学过程转变为是师生共同开发课程标准的过程。例如，在上一年级跳绳课时，我改变了以往惯用的教师讲解、示范→学生模仿练习→纠正错误动作，这一传统的“格式化”的教学方式，采用了让学生在师生共同创设的虚拟的动物王国运动会中，学习模仿各种动物的双脚起跳，双脚落地的方法，以及双手摇绳的动作，更形象的将跳绳动作展现在学生的面前。学生通过实践→思考→创造→发现→学习等步骤，在老师的鼓励和师生共同探讨、实践
下掌握了动作技能。整个学习过程教师只是学生学习的引导者和服务者，在与学生平等的交往中帮助学生掌握学习方法，学生始终是学习的主人，教师在一旁起着鼓励、促进作用，如此合作教学较以往事半功倍。
4、灵活运用各种教法和学法
新课程强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。例如，《跳短绳》一课，过去我们一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳，然后，布置小动物学跳绳，比一比谁学得快的任务，让学生自由练习。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习开始学习花样跳绳。一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会及时给予表扬，在鼓励下，让学生对跳绳充满兴趣，不仅体育课上跳，回家跳，大课间十分钟也在跳，真正提高学生的跳绳技术水平。体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法 、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，是新课改对教师的基本要求。
5、改变传统的教育教学模式，构建新的教学结构
我国传统的体育教学模式的表现形式为：开始部分→准备部分→基本部分→结束部分，这种教学模式使得教学目标单一，组织形式死板，忽视学生个体差异和能力培养，学生处于被动状态，如在准备过程中，体育教师一般采用慢跑，跑完之后就是做徒手操，无论遇到什么课题都是如此。这种固定模式的教学结构给学生带来很大的负面影响，限制了学生活动时间和空间，阻障了学生间的交流与合作，使学生对体育活动散失兴趣，不利于学生创造思维和想象能力的发展。 新课改的全面实施，对陈旧的教学模式提出了质疑，要求教师改变原有单一、陈旧的教学模式，建立和形成多样化教学模式。根据学生的身心发展规律和生理活动规律，将教学过程设计成以下模式：引导→激发兴趣→增强信心→学习技术→发展身体素质（满足活动愿望）→放松与恢复等五个阶段。新的课堂教学模式，改变了以往教学中让学生在反复、单调的动作练习中掌握动作的办法，使学生在有趣的各式各样的游戏中不知不觉地学会了动作，课堂上学生学得开心，玩得有趣，个个满怀激情地大胆表现，身心愉悦地完成了学习目标。
总之，我们体育教师要不断地学习，接受培训，但也不能丢掉优良的传统体育项目，如：毽球和这次培训的花样跳绳等等；我们还要不断地改变观念，解放思想，运用新的有用的教学方法，挖掘教材的潜在创造因素，不断培养学生的潜在能力，造就“四肢发达，头脑同样发达”的新型人才。
雷池中小学校 王辉
20xx-4-21
跳绳心得体会 篇25
“跳绳是一项激动人心的比赛，它能使我们更好地锻炼身体，增强体质，增强学习生活的趣味和信心，提高运动水平，增强身体抵抗力。”这是一项激动人心的比赛，也是激发学生的学习积极性的一项体育活动。
我们班有一位小男生，平时喜欢打篮球，在比赛中他总是比别人多一分的时间，经过两次对决，最终以24分的`好成绩获得了男子团体第二、女子团体第三的好成绩。他在班上也屡次获得学习第一，并在学校组织的比赛中获得“体育道德风尚奖章”，他是班级里的一名“小小篮球运动员”。
我们班是一个很优秀的班，同学们的成绩都不错。但也存在不少问题，如有的同学在学习上不认真，上课不认真听讲，上课经常做小动作，作业总是不能按时完成等。在学习方面，有的同学上课的积极性比较低，作业总是拖欠，不能认真完成作业；有的学生有的成绩比较好，但有的同学不能很好地完成作业，书写也不认真。有的同学学习习惯差，纪律意识不强，学习不主动学习，学习上缺乏自觉性与责任心，学习成绩总是不能保证。我们要在以后的工作中，不断的总结经验，不断地加强学习，改正缺点，努力做一名优秀的学生。