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小学足球班级联赛方案

2025/03/03方案精选

文学网整理的小学足球班级联赛方案(精选12篇),供大家参考,希望能给您提供帮助。

小学足球班级联赛方案 篇1

为了进一步丰富学生的课余生活,强健学生的体魄,推进我校特色校园足工作的进一步发展,学校高度重视、精心准备,将举办以“阳光校园—快乐足球”为主题的校园足球五人制班级联赛,学校体育组具体负责实施,具体方案如下:

一、主办单位:

中卫市第九小学

二、参加班级:

三至六年级各班男女队

三、竞赛日期与地点

1、时间:20xx年4月5号至6月29日。

2、地点:中卫市九小足球场。

四、参加办法

1、由各班为单位组代表队参加比赛。

2、采用淘汰赛定胜负积分的方法。

五、参赛资格

1、参赛的运动员必须是本校在籍在册的小学生。

2、参赛运动员必须是参保学生。否则,取消参赛资格。

3、参赛队必须有队名,队标,并有自己的拉拉队。

六、报名办法

1、以各班为单位可报领队1人(领队必须是班主任),运动员7至10人。

2、报名运动员的球衣号码小学组为1-15号,并在本年度参赛过程中不得更改(上衣背后号码尺寸为25公分,胸前和短裤号码为10公分)。

七、竞赛办法

1、执行国际足联最新审定的《足球竞赛规则》。

2、为五人制比赛,使用4号比赛用球。

3、三至六年级全场比赛时间40分钟,上下半场各20分钟,中间休息10分钟。

4、小学五人制比赛每场换人次数不限,替换下场的队员不可以重新上场替补其他队员。

5、采用分组淘汰赛。在规定的比赛时间内,如双方队为平局,则以罚点球决出胜负。

6、比赛中运动员被裁判员出示的红、黄牌在每个阶段比赛期间内有效,得到一张红牌或累计2张黄牌的运动员自然停止下一场比赛(赛区纪律委员会如有追加处罚除外)。

7、每队比赛时必须着装颜色不同的比赛服装和,必须佩戴护腿板,场上队长戴袖标(6公分)一律穿胶鞋参加比赛,比赛队员的'姓名、号码必须与报名单相符,无号、重号、号码不清晰者不得上场比赛。守门员的比赛服装、护袜颜色要与其他队员服装、护袜颜色有明显区别,佩戴足球手套。

八、分组:

三四年级 五六年级

九、记分和决定名次办法

1、每队胜一场得3分,负一场得0分。

2、如两队或两队以上积分相等,则依下列办法决出名次。

(1)相互间比赛的胜负、净胜球、进球总数多少决定名次,多者名次列前。

(2)如上述各项仍相等,则依次按照各自在小组单循环所有比赛场次中的净胜球、进球总数多少决定名次,多者名次列前。

(3)如再相等,则以抽签的办法决定名次。

十、录取名次与奖励

1、每组录取前两名。

第一名给予冠军奖状,奖励班级足球10个 ,第二名给予亚军奖状,奖励班级足球5个。

2、表现优异的运动员可选拨至校队。

十一、比赛监督、裁判长及裁判员

1、裁判长:陆晓明

裁判员:杨华 郭佳亮 潘春春 孙守富 惠建武 陈娜

2、裁判员自备服装和鞋袜。

十二、青少年足球联赛,将每年举办一届。

十三、未尽事宜,另行通知。

小学足球班级联赛方案 篇2

一、指导思想

1、以积极引导和鼓励学生参与足球活动的'积极性为目的;

2、以增强学生体质,培养学生积极进取、团队体育精神为宗旨;

3、打造校园足球文化,发展足球后备人才。

二、工作方针

加强领导,明确分工,李校长负责全局,王校长具体主抓,班主任和体育组紧密配合,搞好校园足球活动。

三、成立校园足球领导小组

组长:

副组长:

组员:

四、活动内容

1、做好家长工作,征得家长的理解与支持;

2、学校代表队训练:每周二、四下午放学后(张磊负责);

3、体育课中每周每班上一节足球活动课;

4、本学期末适时举行一次班级联赛。

五、具体要求

1、相关人员要认真负责,搞好各项足球活动;

2、注意安全,防止发生意外事故;

3、选拔足球苗子,有针对性训练;

4、大力宣传足球活动的开展。

六、活动经费

按上级要求学校从义保经费足额支付,另一部分向上级申请拨付。

七、奖励措施

1、奖励获得年级组第一名的班级;

2、年级组最佳射手一名;

3、老师组织训练活动计算工作量,纳入绩效考核之中。

小学足球班级联赛方案 篇3

为了丰富同学的课余生活,提高我校学生对足球的。热情和运动水平,体会足球的真正魅力,促进我校足球运动事业的`发展,加强同学们之间的友谊,提高学生学习兴趣,培养学生班级荣誉感,发挥学生个性特长,推动素质教育,丰富师生的校园文化生活。特举办此次班级足球对抗赛。

1,活动主题:

发展校园足球,展现健康风貌,强身健体,增进友谊,弘扬体育运动精神。

2,参与对象:

二至六年级的同学,以班为单位,每班不限男女可报10人,

3,比赛时间:

以学校通知为准。

4,比赛场地:

东站路小学五人制足球场。

5,比赛活动流程:

1、比赛方式及时间:形式设定为班级5人制足球对抗赛。(注:4+1模式,3+2模式,4名男生加1名女生或3名男生加2名女生)。比赛时间为上下半场各15分钟,中场休息5分钟。

2、比赛流程:各年级为大组,不跨年级比赛。组内比赛采取双循环,以总进球数最多排名,三个班级的抽签分组。(详情解释权校体育组)

6,奖项设置和录取名次:

1、2——6年级每个年级,一等奖一名,(奖品和奖状)。

2、最佳射手奖:2——6年级各年级一名,(奖品和奖状)。

3、最佳团队奖一名:以道德风尚,团队精神表现为评判,(奖品和奖状)。

7,应急预案:

如比赛过程中参赛运动员发生扭伤、擦伤等情况,到学校体育组进行简单处理。

8,预期效果:

在新学期紧张的学习下,举办班级足球对抗比赛,可以提高同学们的身体素质,激发学生的学习兴趣,使同学们在学习之余不忘锻炼身体,并增强同学之间的交流,团结一致,从而提升班级凝聚力,为下一次班级活动做好准备。

小学足球班级联赛方案 篇4

一、活动主题

“快乐玩足球运动促成长”

二、指导思想

根据市、区有关文件和会议精神要求,以强身健体,培养拼搏进取、团结协作的精神为宗旨,通过开展校园足球节活动,丰富学生经历,活跃校园气氛,培养全面发展、特长突出、热爱运动的上小学子,提高足球技能,提高学校足球运动水平,提升上坊小学足球特色的品质。

三、组织机构

1、工作领导小组:

组长:张兵

副组长:戚荣晓

成员:孙其创刘江许坤郑九洲杨松鲁珊

刘勇谢小青潘菊华陈国超刘立琪各班主任

四、活动分工

1、组长全面负责,副组长具体主抓。

2、工作小组负责活动和竞赛方案制定,活动组织、足球技术训练与指导。组织学生开展各种形式的校园足球活动和比赛。

3、体育老师利用体育课、大课间组织学生开展足球练习活动,体育教师负责球员的技术、战术指导。

4、班主任根据足球节开展的各项活动,全面指导学生参加比赛,负责组建班级足球队(混合队)和啦啦队,利用课余时间开展训练,参加年级足球联赛活动。

5、年段主任负责组织群体性足球游戏竞赛活动。

五、活动时间

20xx年11月

六、活动内容

1、启动仪式(国旗下讲话)

2、集体性趣味足球游戏竞赛活动

3、“校长杯”班级足球联赛(三、四、五年级足球联赛)

4、一期主题为足球的黑板报。(全校所有班级)

5、闭幕式暨颁奖仪式

七、奖励办法

1、各年级联赛第一名颁发冠军奖杯一座。球队成员颁发奖牌一枚。评选年级金球奖(最佳球员)和金靴奖(最佳射手),颁发奖杯及奖品一份。根据联赛成绩,评选出各年级一等奖一个,二等奖两个,三等奖三个。

2、集体性足球竞赛游戏活动评选一二三等奖。各年级一等奖一个,二等奖两个,三等奖三个。

3、根据班级联赛和集体性足球竞赛活动成绩和效果,为获奖班级颁发奖品。

八、活动要求

1、加强领导,提高认识。各年级各班要把开展此次活动作为激发学生足球兴趣、丰富学生学习经历,培养学生健康生活方式的一次活动,并落到实处。

2、加强对本次足球节活动的管理和指导。认真研究、精心设计、积极探索出符合学校、年级、班级实际的内容与方法。积极探索、积累行之有效的规章制度和长效机制,做到活动内容适切并丰富多彩,形成活动的制度化和规范化。

3、加强安全保护工作。在足球节活动中,要高度重视安全保护工作,在比赛活动的安排、设备设施的检查、活动内容的选择、活动实施的过程等各个方面严格把关,以确保学生的.身心健康和安全。

4、加强宣传,大力营造校园足球氛围。学校层面要充分运用展板、条幅、大屏和网络进行宣传、介绍校园足球节的各项比赛活动,班级要利用家长QQ群或微信群,做好班级比赛活动的公告,做好班内表现突出的典型学生的宣传和表扬。

小学足球班级联赛方案 篇5

为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增加青少年体质的意见》精神,落实阳光体育精神清江外国语学校高一年级举办20xx冬季足球比赛活动。

一、指导思想

在青少年中具有广泛基础、深受学生喜爱的足球运动为载体,通过广泛开展校园足球活动,普及足球知识和技能,增强学生体质,培养他们拼搏进取、团结协作的精神品质,将我校体教结合共育体育后备人才工作全面深入持久地开展下去。

二、工作方针

坚持一个结合,两个目标的工作方针。即体育与教育紧密结合,充分发挥各自的优势,积极投入人力、物力和财力,共同为我校足球活动的开展提供保障;以增强我省青少年体质和形成体教结合的青少年足球人才培养体系为目标。

三、工作措施

(一)、主办单位、承办单位

主办:高一年级组 承办:体育组

(二)、比赛时间、地点

拟于20xx年11月30日至12月10日之间,具体时间另行通知。地点:学校足球场、

(三)、活动主题

活动主题:活力足球 阳光生活

(四)参赛范围

1、活力足球高一年级学生足球比赛(只组建男队)

2、阳光生活高一年级女子足球啦啦队

(五)、比赛具体要求:

(1)比赛的组织成员要做好比赛的`各项准备工作。

(2)比赛组织成员,必须职责明确,做到公平、公正、公开。

(3)整个比赛过程中,队员应服从组织安排、听从指挥。

(4)比赛过程中,注意安全。

(5)所有队员应发扬团队精神,保持“友谊第一,比赛第二”。

(6)比赛时间内迟到10分钟的球队作自动弃权处理。

(7)如果在比赛的时间内由于下雨而不能进行比赛的,就顺延到第二天进行。

(8)在比赛的过程中必须服从裁判的判罚,否则取消参赛资格。

(9)参赛队伍不能请外援,必须是本班学生。

(10)各班各队必须必须统一足球服,队与队之间的队服颜色必须有明显的区分。

六、竞赛办法:

1、采用淘汰赛办法;

2、按制定的赛程图抽签结果进行比赛。

3、抽签时间:20xx年11月28日体育组办公室进行。

七、比赛规则

比赛采取两场制,并做如下规定:上下半场比赛“毛时”计算,每半场20分钟,中场休息5分钟,每半场每队有两次暂停机会。

八、录取名次及奖罚办法

1、录取前3名队伍颁发奖状。

2、大赛设体育道德风尚奖一个,颁发奖状。

3、凡迟到10分钟不到比赛场地的队作弃权处理,在比赛中出现不服从裁判判决、打人、故意伤人、罢赛及弄虚作假等违纪现象经核实,取消比赛资格和比赛成绩、

九、体育道德风尚奖评比条件

1、遵守赛会的各项规定,听从指挥,按时上场和退场,善始善终地参加比赛。

2、遵守赛场纪律,端正比赛作风,尊重裁判,尊重对方,尊重观众。

3、虚心向兄弟队学习,发扬宁失一球,不伤一人的良好体育道德风尚,赛出水平,赛出理想学生胜不骄败不馁的良好的精神风貌与团结拼搏的学习作风。

4、关心集体,爱护公共财产,讲卫生、讲文明、讲礼貌,积极为赛会做贡献。

十、大赛指导老师:

龚家良、王 里

小学足球班级联赛方案 篇6

一、比赛目的

进一步丰富学生课余文化生活,活跃校园氛围,发掘体育新人,培养学生勇敢顽强、拼搏奋斗、团结协作的精神。

二、主办部门

南湖三小校园足球办公室

三、比赛时间和地点:

(1)时间:20xx年12月

(2)比赛地点:校足球场

四、报名方法:

(1)以班级为单位报名参赛,每班限报10人(女生不少于5人)。

(2)请各班于11月28日前将报名单(电子稿)交至体育组孔晨晨老师处。(见附件一)

五、竞赛方法及规定

(1)比赛采用单循环制。(见附件二赛程)

(2)比赛中,场上女子队员不得少于两人。

(3)每胜一场得3分,常规时间平局直接点球,每队三人然后加一,按各队积分多少决定名次,积分多者,名次列前;如积分相等,根据相互间胜负关系,胜者列前;如净胜球相等,进球多者名次列前;如再相等,则抽签决定名次。

(4)比赛采用5人制,比赛时间25分钟(上、下半场各10分钟,中间休息5分钟),每场比赛每队替补人数不限,替换下场的队员可以重新上场替换其他队员。

(5)各队参赛时要统一服装(学校提供),比赛时只允许穿着胶底足球运动鞋(自备),佩戴护腿板、足球袜(自备)。

(6)每场比赛各参赛队必须提前5分钟到比赛场地做好准备活动,由班主任和队长安排上场队员。

(7)凡超过规定的开球时间5分钟不到的`球队,以弃权论处,判对方队以3∶0获胜。

(8)本班队员比赛时应组织好本班同学到指定位置观看,文明为上场队员加油助威。

(9)本赛事裁判员对违反纪律规定的参赛运动员、服务人员所作出的处罚为最终决定,各队必须遵守。

六、奖励办法:

每年级取前两名,按名次颁发证书。

小学足球班级联赛方案 篇7

为了更好地落实市、区有关文件和会议精神要求和全国青少年校园足球特色学校达标要求,以强身健体,培养拼搏进取、团结协作的精神为宗旨,通过开展班级足球联赛活动,丰富学生经历,活跃校园气氛,培养全面发展、特长突出、热爱足球的奉一学子,提高足球技能,提高学校足球运动水平,提升奉城一小足球特色的.品质。经学校研究讨论,决定举办奉城一小第二届班级足球联赛活动,现将有关事项通知如下:

一、活动主题:

快乐足球快乐成长

二、活动时间:

11月28日—12月7日(根据天气原因,或有顺延)

三、活动对象:

本校在籍在校的,身体健康的学生

四、活动内容:

一年级亲子绕杆射门;二年级以上五人制足球比赛

五、活动要求:

1、班班组织足球队(10人左右,男女不限),并为之取名,班主任担任球队主教练。

2、在征求家长意见的前提下,为足球队员配套足球装备。(足球鞋、护腿板、服装等)

3、班级其余学生组成一支啦啦队,为运动员加油助威。

4、班主任要仔细阅读本次活动方案,并关注学校QQ群通知,准时组织球队参加比赛。

5、及时上交“报名表”,以利于活动正常开展。

6、注重遵守规则,服从裁判、安全第一等体育道德的教育。

7、比赛之前组织学生进行热身准备,以防伤害事故。

小学足球班级联赛方案 篇8

一、指导思想

以“安全第一”、“健康第一”为指导思想,号召全体师生动起来,都来参与校园足球活动的`开展,以国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》为指导,以全国校足办工作会议精神为依据,以上级校园足球活动方案为准绳,全力开展校园足球活动。

二、组织机构

(一)成立竹山小学校园足球活动工作领导小组

组长:王东敏

副组长:沈荣浚沈俊钟海燕

(二)机构分工

仲裁委:沈荣俊沈俊钟海燕

裁判组:张启庆(裁判长)章炜彬潘卫根张爱张金涛郭惠民马金燕

策划宣传组:周旭徐婷婷张启庆

后勤保障组:吴俊芳张世福

摄影组:王佳钱晓莉

卫生安全保障组:王海燕郭青

三、比赛时间

1、体育课

2、延长班时间段

四、比赛项目:

小学5人混合制足球赛

五、报名及要求

1、以班级为代表队报名参赛,每个代表队可报队员12名(男女不限,12名即可)。

2、参赛运动员必须身体健康,无任何疾病。

3、各班级尽量统一着装(足球服、足球长袜、足球鞋及护具),守门员的服装与队员的服装要有区别,守门员最好戴专用手套。

六、竞赛办法

1、全场比赛时间为40分钟,上、下半场各20分钟,中间休息为5分钟。

2、采用循环制积分:按胜一场积3分,平一场积1分,输一场不积分的原则选出冠军,若出现比分相同情况,两场比赛进球数多者获胜。(注:严禁弃权)

4、比赛规则参照《五人制足球规则》执行(备注:出现铲球等危险动作严格执行红牌罚下场)。

七、奖励办法(以年级组为单位)

1、一等奖1名二等奖2名三等奖3名

2、最佳射手1名,最佳防守队员1名(分年级评选)。

八、要求

1、望各班主任认真组织学生按时参赛,比赛时间班主任必须亲自带队并组织本班学生观看比赛。

2、本方案解释权归属校园足球执行组。

九、未尽事宜、另行通知。

小学足球班级联赛方案 篇9

一、指导思想

以“安全第一”、“健康第一”为指导思想,号召全体师生动起来,都来参与校园足球活动的开展,以国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》为指导,以全国校足办工作会议精神为依据,以上级校园足球活动方案为准绳,全力开展校园足球活动。

二、组织机构

(一)成立竹山小学校园足球活动工作领导小组

组长:王东敏

副组长:沈荣浚沈俊钟海燕

(二)机构分工

仲裁委:沈荣俊沈俊钟海燕

裁判组:张启庆(裁判长)章炜彬潘卫根张爱张金涛郭惠民马金燕

策划宣传组:周旭徐婷婷张启庆

后勤保障组:吴俊芳张世福

摄影组:王佳钱晓莉

卫生安全保障组:王海燕郭青

三、比赛时间

1、体育课

2、延长班时间段

四、比赛项目:

小学5人混合制足球赛

五、报名及要求

1、以班级为代表队报名参赛,每个代表队可报队员12名(男女不限,12名即可)。

2、参赛运动员必须身体健康,无任何疾病。

3、各班级尽量统一着装(足球服、足球长袜、足球鞋及护具),守门员的服装与队员的'服装要有区别,守门员最好戴专用手套。

六、竞赛办法

1、全场比赛时间为40分钟,上、下半场各20分钟,中间休息为5分钟。

2、采用循环制积分:按胜一场积3分,平一场积1分,输一场不积分的原则选出冠军,若出现比分相同情况,两场比赛进球数多者获胜。(注:严禁弃权)

4、比赛规则参照《五人制足球规则》执行(备注:出现铲球等危险动作严格执行红牌罚下场)。

七、奖励办法(以年级组为单位)

1、一等奖1名二等奖2名三等奖3名

2、最佳射手1名,最佳防守队员1名(分年级评选)。

八、要求

1、望各班主任认真组织学生按时参赛,比赛时间班主任必须亲自带队并组织本班学生观看比赛。

2、本方案解释权归属校园足球执行组。

九、未尽事宜、另行通知。

小学足球班级联赛方案 篇10

一、指导思想

为响应教育部和国家体育总局倡导的足球进的号召,全面贯彻阳光体育运动,鼓励学生积极参与足球运动,田家学校特开展校级足球赛活动,旨在普及足球文化,培养足球人才。

二、活动时间

20xx年5月20日上午9.30—10.00

三、活动地点

田家学校小学部足球场

四、活动流程

1、各班列队(运动员站好)

2、宣布仪式开始

3、领导讲话

4、校长宣布足球联赛正式开幕

5、各年组抽签

6、运动员退场

7、校长举行开球仪式

五、具体分工

主持:

组织会场:

抽签:

小学足球班级联赛方案 篇11

一、指导思想与总体目标

全面实施素质教育,贯彻“健康第一”的指导思想。根据校园足球班级联赛赛程规定和具体精神,组织引导全体学生做实两个“一”:即帮助学生树立“健康第一”的生活观念和坚持每天锻炼一小时的生活习惯。以丰富多彩的体育活动、竞赛为杠杆,创建校园体育活动的长效机制。在校内开展足球运动项目,让广大学生在足球活动中,通过趣味性活动和竞赛等多种形式,增强合作互助的团队观念,养成良好的生活习惯,提高自身的体质健康水平。形成生动活泼的'校园体育氛围,促进学生全面和谐地发展。

二、活动口号:

我运动,我阳光;我运动,我快乐!

三、组织机构:

成立江宁中心小学校园足球工作领导小组:

组长:徐安斌

副组长:马勇、郑松龙王军

成员:体育老师和各参赛班级班主任

四、项目、组别:

1、项目:五人制足球赛。

2、组别:四、五、六年级

五、报名时间和具体事项:

1、报名时间:截止时间11月30日

2、比赛时间:每天上午第四节、下午一二节课。具体时间另行通知。

3、比赛地点:学校足球场

4、仲裁委会委员:

裁判长:汤明

裁判组:陈志伟、陶程晨、沈珠娟、陈永洁、孙金华、宋大永

校医:乔传芳

六、分组方法和队员人数:

1、分年级抽签分组进行积分单循环赛,每组积分前两名班级进行交叉淘汰赛。

2、一场比赛应由两队参加,每队上场队员不得多于5人,其中上半场场上至少有2名女生,下半场至少有1名女生,每场比赛替换人数不限。

3、队员装备由体育组分发参赛服和护腿板;不可佩带其它有危险的金属饰物,不可佩带玻璃镜片的眼镜;上场队员只准穿胶钉球鞋,违者不得上场比赛。

七、比赛时间和积分方法:

1、某队迟到15分钟以上按自动弃权处理,本场裁判有权判该队本场比赛0:3失败。

2、比赛时间分为两个15分钟相等的半场。

3、上下半场之间的休息时间不得超过5分钟。

4、积分赛中赢一场积3分,平一场积1分,输一场积0分。每组前两名进入决赛进行交叉赛。

5、淘汰赛阶段中若在比赛时间内不能决出胜负,立即进行点球决出胜负战。点球采取3人主罚,若踢平采取1+1模式。

6、当参赛队积分相同时采取得失分判定名次,若继续相同时按得红黄牌少的队名次靠前。

八、校园足球联赛的比赛要求与注意事项:

1、比赛本着友谊第一、比赛第二的原则进行。

2、每场比赛基本安排在下午进行要求各班级必须提前15分钟前到场,迟到15分钟算弃权。各班须赛前安排好本班首发和替补队员。

3、比赛换人须到记录台登记后再经助理裁判向主裁判示意,等死球时进行换人,先下后上。

4、比赛开始后一切听从裁判,文明参赛,不得顶撞侮辱裁判。

九、奖励办法:

本次校园班级足球联赛设一等奖一名、二等奖两名、优秀运动员一名、最佳射手奖。

十、分组

本次比赛采取抽签分组和单淘汰

小学足球班级联赛方案 篇12

为了更好地落实市、区有关文件和会议精神要求和全国青少年校园足球特色学校达标要求,以强身健体,培养拼搏进取、团结协作的精神为宗旨,通过开展班级足球联赛活动,丰富学生经历,活跃校园气氛,培养全面发展、特长突出、热爱足球的奉一学子,提高足球技能,提高学校足球运动水平,提升奉城一小足球特色的品质。经学校研究讨论,决定举办奉城一小第二届班级足球联赛活动,现将有关事项通知如下:

一、活动主题:

快乐足球快乐成长

二、活动时间:

11月28日—12月7日(根据天气原因,或有顺延)

三、活动对象:

本校在籍在校的,身体健康的学生

四、活动内容:

一年级亲子绕杆射门;二年级以上五人制足球比赛

五、活动要求:

1、班班组织足球队(10人左右,男女不限),并为之取名,班主任担任球队主教练。

2、在征求家长意见的前提下,为足球队员配套足球装备。(足球鞋、护腿板、服装等)

3、班级其余学生组成一支啦啦队,为运动员加油助威。

4、班主任要仔细阅读本次活动方案,并关注学校QQ群通知,准时组织球队参加比赛。

5、及时上交“报名表”,以利于活动正常开展。

6、注重遵守规则,服从裁判、安全第一等体育道德的教育。

7、比赛之前组织学生进行热身准备,以防伤害事故。